Lelah, Letih, Lesu Saat Belajar? Bisa Jadi Kamu Sedan Cognitive Fatigue, Begini Tips Mengatasinya!

JENDELAPSIKOLOGIA. COM

Proses tubuh membutuhkan suatu energi serta mengeluarkan energi merupakan suatu hal alamia untuk terjadi. 

Hal ini bisa terjadi saat tubuh bekerja ataupun sedang dalam kondisi yang istirahat. 

Ternyata bukan hanya ketika bekerja secara fisik saja tubuh membutuhkan dan mengeluarkan suatu energi yang cukup besar. 

Akan tetapi saat manusia dalam aktivitas belajar juga tubuh membutuhkan dan mengeluarkan energi tersebut. 

Baca Juga: Males Kalau Kelompok Ternyata Ada Istilah Psikologisnya Lho, Apakah Kamu Termasuk Salah Satu Social Loafing?

Karena saat belajar kerja otak akan jauh lebih keras dari pada fisik maka perlu ada asupan khusus untuk memaksimalkan kerja tersebut. 

Asupan ini bisa berbicara mengenai makanan yang kita makan mengandung vitamin, protein dan hal lainnya yang bisa membantu perkembangan otak. 

Serta termasuk juga asupan untuk otak beristirahat dari kerja yang cukup kuat saat manusia berpikir.

Karena jika kondisi otak dibiarkan terus menerus bekerja tanpa diiringi dengan istirahat yang cukup maka hal tersebut bisa terjadi cognitive fatigue. 

Baca Juga: Ini Dia Perkembangan Emosi Si Kecil yang Wajib Diketahui

Cognitive fatigue ialah suatu istilah yang menggambarkan kondisi otak yang capek karena dipakai terus menerus tanpa istirahat. 

Atau hal ini bisa diibaratkan dengan sebuah handphone yang jika dipakai terus menerus maka handphone tersebut akan overheating atau panas. 

Sehingga tidak ada salahnya kenali tips mengatasi agar kita terhindar dari gangguan kesehatan mental yang lebih serius.