JENDELAPSIKOLOGIA.COM – Hari Raya Nyepi jatuh pada tanggal 22 Maret 2023.
Hari Raya Nyepi adalah momen yang sangat sakral bagi umat Hindu di dunia karena memperingati pergantian tahun baru Saka.
Biasanya umat Hindu melakukan meditasi sebagai cara untuk introspeksi diri.
Baca Juga: Berikut ini adalah 7 Petunjuk dari orang sedang menghindar
Dilansir dari Klik Dokter, ternyata meditasi saat Hari Raya Nyepi memiliki manfaat bagi kesehatan mental loh!
Yang pertama, meningkatkan kualitas hidup.
Meditasi pada saat Nyepi dapat membantu mengurangi rasa stres, cemas, gangguan mood, hingga gangguan tidur.
Baca Juga: Rektor Universitas Udayana Jadi Tersangka Korupsi, Begini Fenomena Korupsi Menurut Psikologi
Dengan berkurangnya perasaan dan gangguan di atas, tentunya kualitas hidup akan meningkat dan kesehatan mental akan membaik.
Yang kedua, mengurangi gejala kecemasan.
Meditasi disebut sebagai kegiatan yang sangat efektif untuk mengurangi gejala gangguan kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Kenali 3 Hal yang Mungkin Tidak Kamu Tahu tentang Depresi, Berikut Penjelasan Menurut Psikoterapis
Dengan berkurangnya gejala gangguan kecemasan dan depresi, maka kesehatan mental akan semakin baik.
Yang ketiga, mengatasi stres.
Artikel Terkait
Menjaga Emosi agar Menjadi Lebih Stabil dengan Meditasi
Aktivitas dalam Setahun Melelahkan? Isi Liburan Akhir Tahun Anda dengan Meditasi Mindfulness di Alam
Kenali Earthing: Metode Meditasi Dengan Alam, Bermanfaat Untuk Mengurangi Stres