JENDELAPSIKOLOGIA.COM- Coping mechanism merupakan suatu hal atau strategi yang biasanya dilakukan untuk mengatasi masalah atau situasi yang bisa menyebabkan stres.
Setiap orang memiliki coping mechanism yang berbeda-beda.
Dilansir dari Aiman Psikologi dalam akun twitternya @AimanPsikologi ada beberapa macam coping mechanism positif yang bisa dicoba untuk mengurangi stres.
Baca Juga: Ini Dia Perkembangan Emosi Si Kecil yang Wajib Diketahui
Coping mechanism tipe positif ini bisa disebut juga dengan tipe good and healthy.
Pertama, physical activity.
Coping mechanism yang bisa dilakukan berupa aktivitas-aktivitas yang melibatkan gerak fisik seperti berolahraga.
Baca Juga: Jangan Bikin Orang Kapok Untuk Bercerita Dengan Dirimu! Lakukan Hal Ini!
Kedua, relaxation.
Tipe coping mechanism ini bisa dilakukan dengan meditasi dan berbagai aktivitas relaksasi lainnya.
Ketiga, support.
Tipe coping mechanism ini bisa dilakukan dengan melibatkan orang lain.
Menceritakan permasalahan yang dihadapi kepada teman atau mencari pertolongan kepada profesional termasuk ke dalam tipe ini.
Artikel Terkait
Stres Karena Skripsi, Simak 4 Strategi Coping Stress yang Bisa Dilakukan Mahasiswa Saat Mengerjakan Skripsi
Tips Melakukan Emotional Focused Coping!
Kenali Ruminative Coping sebagai Penyebab Stress dan Reframing sebagai Salah Satu Cara untuk Mengatasinya