Kebahagiaan Bisa Ditentukan oleh Kualitas Tidur, Intip Fakta Psikologi Berikut!

JENDELAPSIKOLOGIA.COM – Tidur yang merupakan fase istirahat kita di malam hari setelah lelah dengan kesibukan sehari-hari.

Banyak sekali fakta unik tentang tidur, salah satunya adalah hubungan tidur dengan kebahagiaan seseorang.

Dilansir dari indopositive.org bahwa orang yang tidur selama 8 jam di malam hari akan lebih bahagia.

Hal ini dibuktikan dengan survey yang dilakukan pada lebih dari 7.000 orang dewasa di Amerika Serikat.

Baca Juga: Waspada! Kesehatan Mental Anak Dapat Terancam Jika Kekurangan Kasih Sayang dari Orang Tua

Hasil survey ini menyatakan bahwa orang yang tidur cukup lebih sejahtera dibandingkan orang kurang tidur.

Penelitian ini dilakukan oleh Gallup dan Healtways berdasarkan pertanyaan-pertanyaan yang diajukan pada responden.

Item pertanyaan tersebut berisi tentang tujuan hidup, hubungan sosial, keuangan, keterlibatan Masyarakat, serta Kesehatan fisik.

Melalui survey ini berhasil ditemukan sebanyak 42 persen orang Amerika kurang tidur karena hanya menghabiskan kurang dari 7 jam tiap malamnya.

Baca Juga: Sering Membacakan Dongeng Pada Anak? Ternyata Bermanfaat untuk Psikologisnya!

Padahal National Sleep Foundation sangat menganjurkan tidur selama minimal 7 jam dalam sehari.

Bukan tanpa alasan, para responden yang kurang tidur ini ternyata memiliki kesibukan yang merenggut jam tidurnya seperti jam kerja, kewajiban terhadap keluarga, insomnia atau bahkan karena buruknya kondisi Kesehatan.

Tetap jaga pola tidur demi Kesehatan tubuh, karena kurang tidur akan mengakibatkan deficit otak yang parah dan berakibat pada kemampuan fokus, perhatian, ingatan, dan fungsi kognitif lainnya.***

Baca Juga: Mengenal 5 Macam Emosi dari Film Inside Out