Fakta Menarik! Mandi dengan Air Dingin Ternyata Punya Etek Ini Pada Kondisi Mental

JENDELAPSIKOLOGIA.COM - Seiring waktu, mandi air dingin dapat membantumu menurunkan gejala kecemasan.

Hal ini disebabkan oleh dampak air dingin terhadap hormon, gejala tubuh, dan memiliki peran mindfulness.

Meskipun begitu, mandi air dingin tidak dapat menggantikan peran psikolog pada kasus-kasus kecemasan yang berat.

Mandi menggunakan air dingin dapat membantu menguatkan dan meningkatkan daya tahan tubuh, karena pada saat itu tubuh memproduksi berbagai protein yang diperlukan oleh sistem imun untuk melawan berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.

Baca Juga: Mengalami Red Flag dalam sebuah Hubungan? Berikut Cara Mengatasi nya!

Mandi air dingin dipagi hari akan merangsang tubuh anda untuk memproduksi sel darah putih lebih banyak.

Sel darah putih inilah yang berperan menangkal serangan berbagai virus, kuman dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.  

Dilansir dari Springer Link Secara umum, tubuh kita memerlukan senyawa norepinephrine untuk mengatur mood dan kemampuan kognitif.

Justru ketika tubuh kekurangan norepinephrine, kamu akan merasa susah untuk memperhatikan, kemampuan fokus dan berpikir yang lebih buruk, energi rendah, dan mood yang jelek.

Saat mandi air dingin, tubuh melepaskan plasma noradrenaline dan dopamine, sebanyak 530% dan 250%.

Baca Juga: Belajar Growth Mindset dari Anime Haikyuu! Motivasi Hidup dan Semangat untuk Berkembang

Kedua senyawa itulah yang membuat kita merasa lebih bahagia, fokus, dan membuat mood lebih baik.

Efek-efek yang serupa juga ditemukan pada orang-orang yang sering berenang di musim dingin. Setelah sesi winter swimming, para perenang melaporkan rasa lelah, stress, dan bad mood yang berkurang.

Para perenang tersebut juga mengatakan bahwa kegiatan berenang itu meningkatkan general well-being mereka.