Sulit Untuk Tidur? Simak Penjelasan Lengkap Penggunaan Aromaterapi Dalam Meningkatkan Kualitas Tidur!

JENDELAPSIKOLOGIA.COM - Tidur merupakan salah satu aktivitas fisik yang membuat tubuh istirahat dari berbagai kegiatan sehari-hari.

Selain untuk mengistirahatkan tubuh, tidur juga sangat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan fisik maupun mental. 

Ketika seseorang dalam fase tidur maka Ia akan merasa rilex dengan melupakan beberapa beban pikiran walaupun hanya beberapa saat, terbebas dari rasa gelisah dan merasa tenang.

Setiap individu memilki kebutuhan tidur yang berbeda-bed berdasarkan usia. 

Baca Juga: Ternyata Serangan Jantung Dapat Menjadi Gejala Pannick Attack, Berikut Penjelasannya!

Akan tetapi, sebagian orang masih sering merasa kesulitan untuk tidur atau dalam istilah lain yaitu Insomnia.

Hal ini sering terjadi berbagai kalangan baik dari usia bayi maupun lansia.

Jika hal ini dibiarkan sehingga kebutuhan tidur normalnya tidak akan tercukupi serta akan berpengaruh ke diri sendiri, kualitas kegiatan sehari-hari dan lain sebagainya. 

Salah satu solusinya untuk dapat mengatasi permasalahan kesulitan dalam tidur yaitu dengan menggunakan teknik aromaterapi. 

Baca Juga: Sudah Ada Sejak Peradaban Islam, Intip Sejarah Perkembangan Kesehatan Mental di Indonesia Berikut.

Dilansir pada jurnal penelitian yang dilakukan oleh Sri Adiyati dengan judul "Pengaruh Aromaterapi Terhadap Insomnia Pada Lansia Di PSTW Unit Budi Luhur Kasongan Bantu Yogyakarta" menjelaskan bahwa penggunaan teknik aromaterapi sangat membantu dalam meningkatkan kualitas tidur khusunya kepada golongan lansia yang sangat memerlukan pola tidur yang cukup. 

Aromaterapi merupakan salah satu terapi pelengkap yang menggunakan aroma wangi tumbuhtumbuhan yang digunakan untuk mengatasi insomnia terapi ini tidak memberikan efek menurunkan derajat insomnia seluruhnya.

Baca Juga: Suka Berkebun dan Mengoleksi Tanaman Hias, Begini Manfaat Tanaman Hias Terhadap Psikologis Manusia

Aroma wangi yang dikeluarkan memilki efek yang sensitif pada sistem limbik di otak yang diambil saat molekul aromaterapi tersebut ditarik saat bernama.