Me Time Sangat Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Waktu Ideal untuk Me Time Menurut Psikolog

JENDELAPSIKOLOGIA.COM - Melakukan kegiatan me time merupakan salah satu cara menghibur diri dengan menghabiskan waktu sendirian.

Tujuan utamanya agar meningkatkan rasa kebahagiaan dan mengurangi beban pikiran akibat dari padatnya aktivitas sehari-hari.

Menurut Harvard Health Publishing, waktu yang ideal meluangkan waktu untuk me time bisa berdurasi minimal 5 hingga 30 menit.

Memiliki waktu untuk diri sendiri memberi Anda kesempatan untuk melepaskan diri dari tekanan sosial.

Baca Juga: Tak Banyak DIketahui, Ternyata Emosi Sangat Berkaitan Dengan Hilangnya Motivasi dalam Diri

Dan memanfaatkan pikiran, perasaan , dan pengalaman Anda sendiri.

Dilansir dari blissderby.co.uk para Psikolog telah menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk menyendiri benar-benar membantu menyegarkan kembali otak.

Selain itu juga meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kita dalam jangka panjang, dan membantu kita rileks dan bersantai.

Dengan melakukan me time, kamu bisa bersantai menghibur diri sendiri, menghilangkan stres, dan me-recharge diri agar dapat bersemangat lagi. 

Baca Juga: Bukan Hanya Tanda Cinta, Bunga Ternyata Punya Dampak Psikologis Ini Bagi Pemberi dan Penerima!

Me time dianggap sebagai kesempatan yang bagus untuk merilekskan diri sejenak. Setiap orang dapat menghabiskan me time dengan cara yang berbeda

Meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres dengan cara me time ini juga dapat memberikan manfaat fisiologis yang luar biasa.

Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini menemukan bahwa mencapai waktu "saya" yang berkualitas jauh lebih penting daripada kuantitas yang Anda dapatkan.

Baca Juga: Self Worth: Perasaan Percaya Diri untuk Meningkatkan Kualitas Diri Sendiri, Berikut Hal yang Harus Dilakukan!