JENDELAPSIKOLOGIA.COM – Selain disibukkan dengan kegiatan perkuliahan, banyak mahasiswa kost saat ini yang juga sibuk dengan aktivitas di luar perkuliahan seperti organisasi dan lainnya.
Padatnya perkuliahan dan kegiatan di luar perkuliahan memengaruhi pola makan mereka sehari-hari.
Tidak hanya itu, kesehatan mental tentunya juga akan memengaruhi mahasiswa kost apabila pola makan yang mereka lakukan tidak teratur.
Kehidupan mahasiswa kos tentunya berbeda dengan mahasiswa pada umumnya, mereka dituntut untuk lebih mandiri dalam berbagai hal.
Hal ini dapat dirasakan saat mereka bangun di pagi hari dan bagaimana mereka memulai harinya.
Dilansir dari Webinar bertajuk "Dampak Pola Makan Terhadap Kesehatan Mental" pada kanal YouTube RSUP Persahabatan , dr. Alvinia Hayulani, Sp.KJ menjelaskan bahwa pola makan yang tidak teratur tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik saja, melainkan juga kesehatan mental.
Selain itu ia mengatakan bahwa pola makan yang buruk cenderung menyebabkan stress dan depresi.
Apabila seseorang memiliki pola makan yang tidak atau kurang seimbang, maka dapat mengakibatkan kelelahan, gangguan dalam mengambil keputusan, bergerak lebih lambat, dan sebagainya.
Kebanyakan mahasiswa kos kurang memperhatikan pola makan mereka karena berbagai alasan seperti bingung dalam memilih makanan, ingin berhemat, tidak memiliki waktu luang, dan sebagainya.
You are what you eat (kamu adalah apa yang kamu makan), oleh sebab itu mulailah untuk memperhatikan pola makan kita sebagai mahasiswa kos agar kesehatan mental tetap terjaga dengan baik. ***
Penulis: Salwa Berlianti
Artikel Terkait
Mengenal Istilah Inner Child Serta Cara Mengobati Luka di Masa Lalu, Berikut 4 Hal yang Harus Kamu Lakukan!
Ternyata Seni Punya Dampak Bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Bantu Ungkapkan Perasaan. Cek Faktanya!