JENDELAPSIKOLOGIA – Merasa kurang percayadiri merupakan hal yang wajar. Namun hal ini akan berdampak buruk apabila anda memiliki perasaan yang rendah diri.
Harga diri yang rendah dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, kesulitan mengejar tujuan kita, dan bisa berdampak negatif pada hubungan kita.
Dalam hal ini terdapat 5 kebiasaan sehat yang berdampak pada meningkatkan harga diri seperti dikutip dalam Psychology Today
- Kembangkan welas asih.
Menurut Kristin Neff, pelopor dalam bidang self-compassion, orang dengan self-compassion yang tinggi cenderung memiliki self-esteem yang tinggi.
“Intinya, welas asih adalah sumber harga diri yang sehat,” kata Neff.
Self-compassion adalah tindakan memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan.
Ketika kita gagal, membuat kesalahan, merasa tidak mampu, atau menghadapi kesulitan dalam hidup, kita harus berusaha untuk menyemangati diri sendiri daripada mengkritik diri sendiri.
Baca Juga: Sering Bertemu Dengan Rude People? Begini Cara Menghadapinya Orang Yang Berperilaku Kasar
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Personality and Individual Differences, welas asih melibatkan penerimaan keraguan diri, evaluasi diri negatif, dan kesulitan sebagai bagian dari pengalaman manusia.
Orang-orang yang memperlakukan diri mereka dengan kasih sayang lebih siap untuk menghadapi cobaan dan kesengsaraan hidup
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung dan menerima.
Penelitian telah menunjukkan bahwa penerimaan dan persetujuan dari orang lain meningkatkan harga diri kita.
Artikel Terkait
Terlalu Sering Minta Maaf Bisa Turunkan Harga Diri, Ini Dia Cara mengatasi Sorry Syndrome!
Musik Metal dan Kaitannya dengan Kepribadian Big Five, Benarkah Bisa Tingkatkan Harga diri?
Harga Diri Menjadi Rendah Karena Mendapatkan Kegagalan. Berikut Tips Menghadapi Kegagalan